思い立ったら・・【tappuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日（木）

思い立ったら・・
< ショク！ 　｜　おいなりさん >
【朝ごはん】

目玉焼き　鮭少々　オクラ　味噌汁　ご飯　コーヒー牛乳
【昼ごはん】

おにぎり二個　野菜マリネ　オクラ
【間食】


【晩ごはん】

焼き魚（ホッケ）　モロヘイヤの山葵浸し　野菜マリネ　高野豆腐とツナの煮物　金時豆
【夜食】

【今日の感想】
初日、バランス良さそう・・
【記録グラフ】
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 610 kcal
10時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
13時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
19時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
  2480 kcal
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