ただの買い物なのに【nomoniさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

ただの買い物なのに
< あいにくの雨ですが 　｜　今日はみどりの日 >
【今日の記録】
今日は朝から、会員制大型スーパーへ。
このスーパーは休日はとても混雑するので、朝9時開店より早い8時30分に到着。
店舗の2階、屋上が駐車スペースになっているのだが、2階部分はすでに7割ほど埋まっていた。恐るべし。
しかも店内入り口に開店待ちの行列が。
ゴールデンウィーク後半戦初日ということで混雑は予想していたが、これほどとは。
家族連れがほとんどで、かつ地方から来ているらしく、沼津、千葉、名古屋ナンバーと幅広い。
完全に臨戦態勢というとか。

開店すると皆一斉に店内になだれこむ。
中かなり広いので、何事もなかったかのようにお客全員を呑み込んでいく。

だが30分もすると店内は大賑わい。
ということで、レジも大混雑。トホホ。。。

店内にはファストフード店があり、かなり安くてボリュームがあるため、
買い物ついでに食事をしていく客が多い。
我が家もユーザの一人だが、ここも大行列をつくっていたため、あきらめた。

我が家にとっては普段の買い物のつもりで来たものの、
たった1時間でクタクタになった。自宅に到着すると全員グッタリ。

【今日の感想】
ゴールデンウィークをあなどるなかれ。

【その他】
4:00起床
23:00就寝


本日、体重計（手足のセンサーで体脂肪を測定するタイプ）を買った。
ただ、以前使っていたものと比較して600グラム重いという結果が出る。
以後、こちらの値を使用して記録していく。

【記録グラフ】
スクワット
300回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スライドパズル
-28秒
スライドパズル（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
豆腐と白滝の煮物（1人前） 152 kcal
タイヤキ（クリーム）（1人前） 171 kcal
タイヤキ（お好み焼き）（1人前） 134 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 61.4 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
筑前煮（1人前） 137 kcal
12時
農協 ベジタブルミックス（2人前） 130 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1.5人前） 141 kcal
サラダ（1人前） 38.9 kcal
シーフードピザ（2人前） 647 kcal
15時
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
17時
花王 ヘルシアウォーター（0.5人前） 9 kcal
18時
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
スナップえんどう（1人前） 52.8 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 59.1 kcal
筑前煮（0.1人前） 13.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 105 kcal
水菜（1人前） 18.4 kcal
豆腐と白滝の煮物（1人前） 36.3 kcal
  2012 kcal
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