うたかたさん
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1937年生(男性)
京都府 |
最新の記録ノート
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08年05月03日（土）
トレーニング |
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ストレッチ 15分、 シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション ２０回、マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、 レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、
レッグカール40㎏×40回、アッパーバック50㎏×30回、フリーウエイトシーテッドバックプレス 60㎏×4セット、55㎏×2セット、50㎏×3セット、40㎏×3セット、30㎏×2セット、スクワット140㎏×2セット、130㎏×2セット、120㎏×2セット、110㎏×3セット、ダンベルベントアームラテラルレイズ18㎏×20回×2セット、ダンベル・ローイング 20㎏×20回×2セット、ウオーク＆ジョグ 5,100ｍ、ストレッチ 25分
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