mak082さん
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1975年生(男性)
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最新の記録ノート
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08年05月03日（土）
5/3 キロク３５日目 |
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たばこも便乗して記録しはじめてからわかったこと。
無駄吸いや無意識吸い、惰性吸いが多かったということ。
よく居酒屋などでやってしまうのですが、たばこを吸っていたのを忘れていて新しいたばこに火をつけてしまう・・・
こんなことありません？
私の場合、仕事中でも稀にやってしまうんですよね。
記録はじめてからはまずそれがなくなりました。
これからも気づいたことはちょっとづつ書いていきます。
＜今日の記録＞
２：４０ ファイア微糖缶コーヒー 32.3kcal
３：０５ カロリーメイト（小） 200kcal
９：３０ 食パン 145kcal
目玉焼き 120kcal
イチゴ×５ 20kcal
バナナ 80kcal
マヨネーズ 50kcal
１２：４０ 和風パスタ 500kcal
１７：４０ ご飯 291kcal
サバの塩焼き 180kcal
大根の味噌汁 38kcal
２０：００ ファイア微糖缶コーヒー 32.3kcal
計 1688.6kcal
＜たばこ＞
２：４０ ５：０５ ５：５５ ６：５５ ９：３５
１１：０５ １２：４５ １６：１５ １７：１５ １８：３０
２０：１０ ２１：３５ ２２：４２ ２３：３５ ２３：５５
計 １５本
＜万歩計＞
7759歩
＜カラダスキャン＞
体重６７．６０kg
体脂肪１５．８%
基礎代謝量１５６３kcal
体内年齢２１才
筋肉量５３．２０kg
内臓脂肪レベル７・０
推定骨量２．９kg
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