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08年05月03日（土）
第七回測定日 |
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< 夜走りブレンド
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ダイエット開始から約四ヶ月、トータル－２１㌔
二の腕30.5cm －0.5cm
腹囲 80cm －2㎝
胸囲 95㎝ －1㎝
太腿 56㎝ －0.5cm
BMI 24.2 －0.4
基礎代謝1650キロカロリー －15
なんだかんだで着実に減っている。
体重も遂に70キロを切った！ 多分中学生以来。
まあまだ増減はあるだろうし、明日、あさってと焼肉の予定だし。
焦らず適当にやって行くつもり。
しかしここまで落ちると体の変化が面白い。
まず二の腕に血管が浮いているのが見えた。これは少し感動。
お尻の肉が薄くなり、硬い椅子に座ると骨の当たる感覚が分かる。
あと連日のプール通いですねや腕の体毛の色素が抜けて金髪化してきた。
山の幸を食べて季節を感じ、体を覚醒させる。
それと米は適度に食っときゃやっぱり太らないのでR。
運動 水泳クロール２０００M 腹筋４５回 スクワット９０回
【朝ごはん】
ごはん 目玉焼き
刺身のづけ 青菜
【昼ごはん】
きくらげシメジ卵ご飯
黒糖ロールポテトサラダサンド
【間食】
モスシェーク三口 玄米茶
かき氷アイス
【晩ごはん】
モヤシ炒め 青菜 焼き魚ブリ
ごはん少々 冷奴
【その他】
豆乳
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| 【記録グラフ】 |
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