no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

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【朝ごはん】
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ベーグル、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
鮭わかめおむすび、手巻おにぎりわさび海苔、俵むすび3個（鮭、梅、高菜）、黒烏龍茶

【間食】

【晩ごはん】
スパゲティ、豚もも肉、松茸の味お吸い物×２、卵、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧、ブルーベリーヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×40、背筋×40
フィットネス15min
【運動した時間】
20min
【新たな発見】
汗をかかなくなった。代謝の影響？
【今日の感想】
負荷あげよっと

【昨晩寝た時間】
00:30
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
00:10
【合計睡眠時間】
06:10
【今日の睡眠状態】
昼寝ないと午後しんどいね

【記録グラフ】
食事の記録
2525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アップルパイ（1人前） 289 kcal
ベーグル（1人前） 77.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 1000ml（0.2人前） 133 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
セブンイレブン 鮭わかめおむすび（1人前） 190 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり わさび海苔（1人前） 179 kcal
セブンイレブン 俵むすび3個（鮭、梅、高菜）（1人前） 310 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
永谷園 松茸の味　お吸いもの（2人前） 40 kcal
ギリシャ？ ラ・パスタ（0.4人前） 710 kcal
豚もも肉（1人前） 183 kcal
アキタ 厳禄たまご（1人前） 142 kcal
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
めかぶ三昧（1人前） --- kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
  2525 kcal
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