no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

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【朝ごはん】
トッピンチョコ、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
ネギトロ巻き、いなりずし、赤飯、Lovebody

【間食】

【晩ごはん】
そばめし、海老とチリソースのパスタサラダ、しじみのスープ、アロエヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】
来週は食堂でご飯食べるべし

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×40、背筋×40
【運動した時間】
5min
【新たな発見】
腕立て伏せは腕を広げてあごタッチできるまで（戻りは素早く）がいいらしい（ｂｙ渡邊さん）
【今日の感想】
明日から実施すべし

【昨晩寝た時間】
00:00
【今朝起きた時間】
06:15
【お昼寝・仮眠】
00:15
【合計睡眠時間】
06:30
【今日の睡眠状態】
昨日ほど眠くはなかったが、どうもアタマがボーっとしている

【記録グラフ】
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー トッピンチョコ（1人前） 152 kcal
MEGMILK メグミルク（0.2人前） 133 kcal
明治乳業 Minute Maid 朝の健康果実 Orange（0.2人前） 96 kcal
12時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
コカコーラ Lovebody（1人前） --- kcal
21時
ニチロ そばめし（1人前） 729 kcal
セブンイレブン 海老とチリソースのパスタサラダ（1人前） 333 kcal
しじみのすまし汁（1人前） 19 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  2332 kcal
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