no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

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【朝ごはん】
トッピンチョコ、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
ミニ豚マヨ丼、おみそ汁、筑前煮、冷奴

【間食】

【晩ごはん】
辛ラーメン×２、小松菜、卵

【夜食】

【今日の感想】
食堂で昼ご飯もいいねぇ。

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×40、背筋×40
【運動した時間】
10min
【新たな発見】
腕立て伏せはも少しできるはず
【今日の感想】
増やすぞ！

【昨晩寝た時間】
00:00
【今朝起きた時間】
06:15
【お昼寝・仮眠】
00:15
【合計睡眠時間】
06:30
【今日の睡眠状態】
午後は眠かった・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カルビー トッピンチョコ（1.5人前） 228 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 1000ml（0.2人前） 133 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
おみそ汁（1人前） 73.8 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
21時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（2人前） 1024 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
アキタ 厳禄たまご（1人前） 142 kcal
22時
ミニ豚マヨ丼（1人前） --- kcal
  1985 kcal
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