no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【朝ごはん】
オールブラン ブランフレーク プレーン、メグミルク、オレンジジュース

【昼ごはん】
おにぎり（紅鮭）、ねぎとろ巻き、おにぎり（高菜）、濃茶

【間食】

【晩ごはん】
きしめん×２、ツナ、ほうれん草、卵、おさしみ絹揚、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧

【夜食】

【今日の感想】
晩ご飯食べ過ぎた

【今日やった運動】
フィットネス
【運動した時間】
15min
【新たな発見】

【今日の感想】
いい汗かいた♪

【昨晩寝た時間】
03:00
【今朝起きた時間】
05:30
【お昼寝・仮眠】
00:15
【合計睡眠時間】
02:45
【今日の睡眠状態】
眠いっす

【記録グラフ】
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
アサヒ飲料 バヤリース ホテルブレックファーストオレンジ100 [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
ﾊﾞﾅﾅ（1人前） 60.2 kcal
12時
おにぎり　高菜（1人前） 240 kcal
サークルK サンクス おにぎり ふり塩焼鮭（1人前） 182 kcal
ねぎとろ（1人前） 200 kcal
19時
宮 きしめん（2人前） 600 kcal
ツナフレーク缶（1人前） 230 kcal
ほうれん草（4人前） 24 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
カネテツデリカフーズ おさしみ絹揚（1人前） 150 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油たれ（1人前） 84 kcal
めかぶ三昧（1人前） 5.5 kcal
  2313 kcal
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