no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

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【朝ごはん】
マ・マー 九州産柚子胡椒仕立て たらことうに、珈琲、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
赤飯、おにぎり（梅）、おにぎり（ねぎとろ）、おにぎり（鮭）、お茶

【間食】
チロルチョコ
【晩ごはん】
カールマカロニ、あんかけパスタソース、豚小間切れ、小松菜、たまご

【夜食】

【今日の感想】


【昨晩寝た時間】
01:00
【今朝起きた時間】
05:30
【お昼寝・仮眠】
00:05
【合計睡眠時間】
04:35
【今日の睡眠状態】
ねむいっす

【記録グラフ】
食事の記録
3101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク（0.2人前） 133 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース（0.2人前） 96 kcal
日清フーズ マ・マー 九州産柚子胡椒仕立て たらことうに（1人前） 426 kcal
12時
赤飯（1人前） 264 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり 梅（1人前） 182 kcal
ねぎとろ（1人前） 200 kcal
おにぎり 鮭（1人前） 190 kcal
15時
チロルチョコ チロル　イチゴ（1人前） 55 kcal
21時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ストロベリーヨーグルト 45g（1人前） 175 kcal
明治屋 カールマカロニ（1人前） 716 kcal
コーミ あんかけパスタソース（1人前） 162 kcal
豚バラ（3人前） 347 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
アキタ 厳禄たまご（1人前） 142 kcal
  3101 kcal
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