no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

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【朝ごはん】
ブリトー、珈琲、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
札幌ガラうま醤油、もやし、卵、ヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】
ベーコンと小松菜のスパゲティw/たまご、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧、豆腐

【夜食】

【今日の感想】
よく食べました。

【今日やった運動】
フィットネス
【運動した時間】
15min
【新たな発見】
日曜日の夕方はつながらない
【今日の感想】
少しでも体を動かせて良かった♪

【昨晩寝た時間】
01:30
【今朝起きた時間】
09:00
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
07:30
【今日の睡眠状態】
でもダルイ

【記録グラフ】
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク（0.2人前） 133 kcal
アサヒ飲料 バヤリース ホテルブレックファーストオレンジ100 [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
13時
菊水 札幌ガラうま醤油（2人前） 932 kcal
もやし（2人前） 74 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
19時
日清フーズ マ・マー（0.15人前） 376 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
ミツカン 金のつぶ とろーりたまご入り醤油たれ（1人前） 84 kcal
めかぶ三昧（1人前） 5.5 kcal
22時
日本列島改造豆腐（1人前） --- kcal
  2477 kcal
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