焼肉定食【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

焼肉定食
< 体調不良 　｜　平和な日 >
同僚の誘いに負けて、ランチに焼肉定食を食べちゃった。
おいしかったけど、食べた後の罪悪感は何なんだろう。。。
ってことで、運動してきました。
まっ、あしたから、また、がんばろ！

つうか、最近、リセットする言葉「明日から、また、がんばろ。」が
多すぎる。。。反省せねば。。。

ん。でも、体重がちょっと増えたけど、体脂肪率が減っている。これって、
筋肉増量中？

【運動】
　自転車：30分、ジム：30分、水泳：1500m

　※今日のプールはすごく混んでいた。同じ、レーンで泳いでいたおっちゃん
　　といつまで泳ぎ続ける事が出来るかみたいな雰囲気（おいらしか思って
　　なかった感も否めない。）になり、勝った！
　　どうでもいいけど、泳いでいる時にみんなは何を考えているのだろう。
　　おいらは、う～ん。今日は、仕事、食事、明日の予定を考えていたなぁ。
【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1903
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
28.7
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
25.9
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
88.9kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
28.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
88.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 46 kcal
12時
焼肉定食（1人前） 1000 kcal
21時
日清製粉 Naturart 和風ソース（レトルト）（1人前） 140 kcal
糸こんにゃく（1人前） 10 kcal
  1405 kcal
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