真珠さん
最新の記録ノート
 |
2008年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
08年06月03日（火）
朝フルーツ１６日目 |
|
< 朝フルーツ１５日目
｜ 朝フルーツ１７日目 >
|
「胃袋ダイエット」やってみようかな。
それは要するに「腹八分目」にするという王道ダイエットなんだけど、意識してやらないとつい食べ過ぎてしまうもの。
食べている最中に「あ、今お腹が膨れたな」って感覚があるので、そこで止められたらいいんだけど。それには食べる順番にも気を配って食べないとね。
明日からはじめます。
【昨晩寝た時間】 ２３時
【今朝起きた時間】 ５時
【お昼寝・仮眠】 １３時半～１６時
【合計睡眠時間】 ８時間半
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| りんご（0.5人前） |
23 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（0.1人前） |
7.3 |
kcal |
| ひじき（0.5人前） |
35.1 |
kcal |
| 鰯の蒲焼（0.1人前） |
9.5 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
7.5 |
kcal |
| ミツカン 納豆（1人前） |
103 |
kcal |
| ちりめん５ｇ（1人前） |
10.3 |
kcal |
| 焼き海苔（0.3人前） |
1.7 |
kcal |
| 17時 |
| 豆乳（1人前） |
46 |
kcal |
| セブンプレミアム アップルジュース（0.1人前） |
47 |
kcal |
| 19時 |
| 無洗米（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
7.5 |
kcal |
| 塩鮭（0.5人前） |
79.6 |
kcal |
| 大豆（1人前） |
9 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（0.1人前） |
7.3 |
kcal |
| 酢の物（0.1人前） |
4 |
kcal |
| 焼き海苔（0.5人前） |
2.8 |
kcal |
| |
867 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記