食事レポート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

食事レポート
< 運動ノート 　｜　no title >
【朝ごはん】
海苔ゴマご飯
高野豆腐の煮物
亀戸大根のソテー
人参の葉の味噌汁
【昼ごはん】
海苔ゴマご飯
高野豆腐の煮物
ナスとモヤシの炒め物
【間食】
なし
【晩ごはん】
海苔ゴマご飯
玉ねぎのポン酢かけ
きんぴらごぼう
ジャガイモと油揚げの味噌汁
【夜食】
なし
【今日の感想】
ふとしたきっかけでマクロビオティックに興味を持ち、自己流で実践している。
本当は料理教室できちんと理論を学ぶべきなんだろうけど18才以上しか参加できない決まりだからなぁ…。

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 312 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 158 kcal
大根（1人前） 81.4 kcal
味噌汁（1人前） 41.7 kcal
13時
高野豆腐の含め煮（1人前） 158 kcal
炒め物（1人前） 121 kcal
ご飯（1人前） 315 kcal
20時
ご飯（1人前） 315 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 69.3 kcal
味噌汁（1人前） 144 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 121 kcal
  1837 kcal
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