2008/08/07【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

2008/08/07
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:00)
【昼ごはん】
　弁当 (13:00)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（さより造り+くろぎ造り+のどぐろ煮つけ+ホタテ醤油焼き+玉子焼き+海老スティック）
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:15
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
かき揚げ（0.1人前） 26.6 kcal
サーモンソテー（0.7人前） 109 kcal
ごぼうのきんぴら（0.4人前） 74.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.7人前） 17.8 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
22時
さよりの刺身（1人前） 28.5 kcal
くろぎの造り（1人前） 40 kcal
のどぐろ煮付け（0.7人前） 77.4 kcal
ホタテ（2人前） 155 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 269 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  2297 kcal
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