本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月23日（月）

本日の記録
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岩井にもらった筍を、きのうは若竹煮、今朝は筍ごはんにした。
到来物はすごく嬉しいが、ダイエット中の身としては痛し痒し。
とくに炊き込みご飯は好きなんで、ものすごくカロリーオーバー。
腕立て伏せは、肘が腫れてるのでしばらく休もう。
EMS運動：背筋30分、腹筋120分

【記録グラフ】
食事の記録
3169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
牛肉のトマトシチュー（0.2人前） 482 kcal
筍ごはん（1人前） 372 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
14時
かき揚げそば（1人前） 697 kcal
21時
牛肉のトマトシチュー（0.2人前） 482 kcal
大根のぬか漬け（1人前） 24 kcal
レタス浅漬け（1人前） 7.2 kcal
ワカメサラダ（1人前） 96.9 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー 烏龍（1人前） 80.4 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
焼き海苔（1人前） 16.9 kcal
  3169 kcal
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