雨読晴耕するおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月26日（木）

雨読晴耕するおねぇさんはダメですか！
< ブサイクな神様･･... 　｜　これならきっと♥･... >
今日は寒かったですねぇ･･･
ビックリしちゃいましたよ･･･

これでまた、25℃以上になったりしたら
きっと風邪コースですわ


　　　　身体が追いつけません！


そんなお年頃だし･･･ｗ



空芯菜と明日葉とパセリの種を蒔く
プランターに、バラーーーン


　　　　適　当　す　ぎ　る


よし！蒔いた！


ま、こんなもんだろう


　　　　満足満足


こんな適当で芽が出るのでしょうか？



　　　　うちは放任主義です。


今読み返してる本は、「Roots」


　　　　コーヒーじゃないですよ！


　　　　クンタキンテ


で、おなじみですねｗ

おいらはＮＨＫの放送で、見たのがきっかけで
本を読みたくて、文庫本を買い揃え
もう、かなり昔の本なので
なかなか揃わなかった･･･


　　　　ＤＶＤも出てるのですが･･･


長いんですよ！とにかくｗ


ま、ちびちびと読み返しております。





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　　　　　　　　　　　8：30　　　　　 92

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朝食10：00

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　　　　　　　　　 　11：00　　　　　　　　　　　　7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　 11：40　　　　　　　　　　 　30分ヨガ後

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朝食10：00後　　　11：45　　　　113

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　　　　　　　　　　 15：00　　　　　　　　　　 　30分ウォーキング後　　　

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　　　　　　　　　 　15：30　　　　　　　　　　　　7分コアリズム後　

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夕食18：30

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　　　　　　　　　 　19：30　　　　　　　　　　　　7分コアリズム後　

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夕食18：30後　　　19：47　　　　135

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　　　　　　　　　　 20：30　　　　　　　　　　 　30分ウォーキング後
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　 　21：30　　　　　　　　　　　　7分コアリズム後　

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最高気温　19℃　　雨時々曇
【記録グラフ】
食物繊維
33.9g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
新生姜ごはん（0.2人前） 116 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
ひじき（0.2人前） 7 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
小林商事 ドライアプリコット（2人前） 37 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
16時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
マリー グアバジュース（1人前） 95 kcal
18時
バイタルサポート 桑麦健α（1人前） 33.9 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
八葉水産 いかとろろ（0.1人前） 18 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
野菜レバー（1人前） 115 kcal
グリーンハーベストジャパン 菊芋粉末100％（1人前） 15.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
新生姜ごはん（0.2人前） 116 kcal
ギンムツの煮付け（1人前） 207 kcal
19時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
麻里名 西瓜サプリ（1人前） 4.5 kcal
  1137 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/06/26 22:17 
空芯菜、放任主義で蒔いてみます。
案外緻密な計算で蒔いても結果は同じに。
楽しみです。

実は空芯菜って知らないです。
種苗屋さんに行けばなんとかなるでしょう。
kowka 2008/06/27 21:19 
longing8さん

こんばんわー！
ですよねぇ～ｗ
初心者でも、簡単に出来ると聞いたので
種蒔いてみました。

あらら･･･
アジア方面に行くと、コレの炒め物をよく見かけます。
朝顔菜･･･種が朝顔みたい･･･
燕菜･･･葉っぱが燕の羽みたい･･･
夏菜悟空？
いろいろと名前があるみたいです。

ベトナムでは生でサラダに、てんこ盛りで出てきましたが
「生ハ、ニホンジン　ダメネ」
「ハラ　コワスヨ」
と、「親切」なガイドさんは一度も食べさせてくれませんでしたｗ

クウシンサイカッターなる
専用カッターがあるくらい、ポピュラーな食べ物で
茎に棒を通すと、先が傘の骨みたいになっていて
茎を押していくと、シュルーっと傘の骨のところで
切れていく道具ですｗ
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