5日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月29日（日）

5日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　コーヒー

【昼ごはん】 きのこご飯　唐揚げ　サラダ　味噌汁　

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.6リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2061kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
13時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
サラダ（1人前） 10.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン]500ml（2人前） 360 kcal
サラダ（1人前） 47.4 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
長いもの酢の物（1人前） 50.4 kcal
刺身（0.2人前） 30.4 kcal
豆腐ステーキ（1.5人前） 339 kcal
もやし炒め（0.5人前） 99.7 kcal
ロースステーキ（0.3人前） 162 kcal
  2061 kcal
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