6日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

6日目
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【朝ごはん】ヨーグルト　バナナ　青汁　コーヒー

【昼ごはん】 たぬきそばセット

【間食】ゲータレード　せんべい

【晩ごはん】きんぴらごぼう　サラダ　ネギトロ　味噌汁　ジャガイモの煮物　ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1740kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
コーヒー（2人前） --- kcal
11時
麦茶（1.5人前） 3 kcal
ご飯 中（1人前） --- kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
かやくご飯（0.8人前） 259 kcal
サラダ（1人前） 90.1 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
18時
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
21時
サントリー ゲータレード [ペットボトル] 500ml（1人前） 130 kcal
23時
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
ネギトロ丼（0.7人前） 378 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
じゃがいも煮物（0.3人前） 36.6 kcal
筑前煮（0.5人前） 150 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
  1740 kcal
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