7日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

7日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 そば　おにぎりセット

【間食】

【晩ごはん】 サラダ　ひじき　ジャガイモ煮　味噌汁　納豆　タラのホイル焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1736kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
コロッケカレー（0.2人前） 156 kcal
ハナマルキ もっと食物繊維のおみそ汁（1人前） 42 kcal
おにぎり（1人前） 314 kcal
もりそば（0.8人前） 237 kcal
21時
じゃがいも煮物（1人前） 77.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
えのきの味噌汁（1人前） 37.6 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ひじき煮（1人前） 57.9 kcal
納豆（1人前） 150 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 90.7 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 51.3 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
  1736 kcal
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