今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

今日のご飯
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【今日やった運動】 自転車　51.6km

【運動した時間】 124.21min

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　味噌汁　ほうれん草のバターソテー

【昼ごはん】 ご飯　麻婆豆腐　五目煮　秋刀魚の生姜煮

【間食】 ミラノ エスプレッソ　草餅

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1254kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
味噌汁（1人前） 23.7 kcal
ほうれん草のバターソテー（1人前） 28.7 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
麻婆豆腐（1人前） 149 kcal
五目煮（1人前） 24.7 kcal
秋刀魚の生姜煮（1人前） 361 kcal
15時
草餅（1人前） 137 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
麻婆豆腐（1人前） 273 kcal
鶏の時雨煮（1人前） 205 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
  2252 kcal
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