今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　鶏の時雨煮

【昼ごはん】ご飯　レンコンのきんぴら　鶏の時雨煮　エビチリ　スープはるさめ黒酢酸辣湯

【間食】缶コーヒー　ソイジョイ

【晩ごはん】うな丼　エビチリ　ガンモ煮

【夜食】ヨーグルト

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
鶏の時雨煮（1人前）	205	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	74.4	kcal
鶏の時雨煮（1人前）	148	kcal
エビチリ（1人前）	131	kcal
エースコックスープはるさめ黒酢酸辣湯（1人前）	117	kcal
15時
大塚製薬ソイジョイストロベリー（1人前）	133	kcal
20時
うな丼（1人前）	591	kcal
エビチリ（1人前）	131	kcal
ガンモ煮（1人前）	109	kcal
21時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	2001	kcal
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