今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ガンモ煮　オレンジジュース

【昼ごはん】 つけ麺

【間食】 エスプレッソ　バナナ　ヨーグルト

【晩ごはん】 ご飯　一口メンチ　豚肉ときのこのソテー　蛸とホタテのカルパッチョ

【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】 自転車　26.95km

【運動した時間】 61min

【新たな発見】

【今日の感想】



【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
551kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ガンモ煮（1人前） 109 kcal
オレンジジュース（1人前） 79.8 kcal
10時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
18時
ご飯（1人前） 84 kcal
豚肉ときのこのソテー（1人前） 260 kcal
蛸とホタテのカルパッチョ（1人前） 122 kcal
一口メンチカツ（3人前） 292 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1791 kcal
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