食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

食事ノート
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【朝ごはん】
玄米胡麻ご飯
胡瓜の酢の物
高野豆腐と牛蒡、人参の金平風
胡麻豆腐
ラッキョウ
【昼ごはん】
黒米胡麻ご飯
おからサラダ
玉葱と榎の味噌汁
春菊のシラス和え
【晩ごはん】
黒米胡麻ご飯
ジャガイモの豆乳ポタージュ
鯛のパン粉焼き
胡瓜の胡麻和え
ラッキョウの甘酢漬け
【今日の感想】
なんか今日は寝てばっかりの一日だったなぁ…；；
また太っちゃうよ；；

【記録グラフ】
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米胡麻ご飯（1人前） 285 kcal
キュウリの酢の物（1人前） 24.3 kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前） 110 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
14時
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 5.9 kcal
ご飯（1人前） 290 kcal
おからのサラダ（1人前） 214 kcal
春菊のシラス和え（1人前） 26.6 kcal
味噌汁（1人前） 60.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 290 kcal
じゃがいものポタージュ（1人前） 104 kcal
鯛のパン粉焼き（1人前） 253 kcal
胡瓜の胡麻和え（1人前） 49.9 kcal
21時
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 5.9 kcal
  1810 kcal
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