今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　焼鮭　餃子

【昼ごはん】カレーライス

【間食】エスプレッソ　おにぎり　クロワッサン

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【今日やった運動】自転車　25km

【運動した時間】 72min

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1770kcal	スクワット 30回	腹筋 90回
消費カロリー 2024kcal	食事の記録 1911kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
焼鮭（1人前）	148	kcal
餃子（冷凍）（2人前）	78.8	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	100	kcal
サークルＫサンクスねぎとろわさび（1人前）	165	kcal
12時
カレーライス（1人前）	562	kcal
18時
クロワッサン（1人前）	224	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
イワシみりん干し（1人前）	99.6	kcal
厚揚げ（1人前）	244	kcal
とまと（1人前）	22.8	kcal
	1911	kcal
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ギョ	2008/07/09 09:38
さすがにJITE2も暑くなってきた水分摂取に気をつけないと・・・

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