今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き

【昼ごはん】ご飯　五目煮　焼き鮭　サヤインゲンのソテー　白身魚のフライ　スープはるさめ黒酢酸辣湯

【間食】ミラノエスプレッソ　あんみつ

【晩ごはん】ご飯　餃子　焼き鮭

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	139	kcal
ご飯（1人前）	101	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	100	kcal
12時
ご飯（1人前）	101	kcal
五目煮（1人前）	24.7	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
さやいんげん（1人前）	24.5	kcal
白身魚のフライ（1人前）	52.6	kcal
エースコックスープはるさめ黒酢酸辣湯（1人前）	114	kcal
18時
あんみつ（1人前）	106	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
餃子（1人前）	248	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	1490	kcal
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