今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　スクランブルエッグ　焼野菜のマリネ

【昼ごはん】 ご飯　スクランブルエッグ　焼野菜のマリネ　白身魚のフライ

【間食】 エスプレッソ

【晩ごはん】 ご飯　棒々鶏　豆サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 80.1 kcal
焼野菜のマリネ（1人前） 118 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 47.3 kcal
焼野菜のマリネ（1人前） 42.3 kcal
白身魚のフライ（1人前） 248 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
バンバンジー（1人前） 249 kcal
豆サラダ（1人前） 324 kcal
  1645 kcal
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