「四万十川」冷一合「招徳」八勺「あさひかわ」八勺「小鼓」八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

「四万十川」冷一合「招徳」八勺「あさひかわ」八勺「小鼓」八勺
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 ちと二日酔い気味。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（0.4人前） 28.4 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
うどん汁（0.3人前） 103 kcal
8時
じゃこ山椒（1人前） 41.6 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐（1人前） 149 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 23.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
21時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ソーセージとまと煮（1人前） 309 kcal
バゲット（1人前） 69.8 kcal
  1643 kcal
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