08年07月13日（日）

のんびり出来ないおねぇさんはダメですか！

< 太極拳に混じっちゃ... 　｜　タンサン違いなおね... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　5, 6, 7, 8

【感想】
　http://jp.youtube.com/watch?v=RhN4WZHQUD8

　早い･･･30℃を越す日のウォーキングにはキツイ･･･。
　いやや！こんなやる気の出ない日こそ！この曲ｗ
　腕バンバン振って、ダラダラ汗かいたら～水風呂だ！
　そして…キンキンに冷えたビール･･･と行きたいところだが
　ここは、ｸﾞｸﾞっと我慢！
　キンキンに冷えた青汁で、元気復活です！

【体脂肪BeforAfter】
　1.0％

-------------------ｷﾘﾄﾘ----------------------------

こう連日30℃を超えてくるとですねぇ･･･

　　　　だらけます･･･

クーラーも我慢ですｗ
なんだか負けた気がするので･･･（何に？）

こんな暑い日だってゆーのに
おかんは、モモ狩りですってーーーーぇ！

　　　　ホットネクターなんか飲んでらんないっつーの

朝早くに、寝込みを襲われ

　　　　いってくるねーーーーーーーーー！

と、言ったまま未だ帰って来ませんｗ
おどんは何度も何度も！

　　　　かぁさんから電話きた？

って･･･何度も何度も！
一緒に行けば良かったのに！んもー

猫までも！
おかん専用猫の方が、いつも帰ってくる時間なのに
帰ってこないので

　　　　エサ食べません！ｗ

猫も連れてって欲しい･･･

おかげでのんびり～出来ない日曜日でしたよ･･･
どいつもこいつも！ｗ

　　　　　　コアリズムYOUTUBE動画

正面　http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
　
背面　http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk
　
　
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朝食　8：30後　　164　　　 9：36

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　　　　　　　　　　　　　10：10　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　10：50　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　10：57　　　 7分コアリズム後

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昼食12：30後　　156　　　13：42

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　　　　　　　　　　　　　14：30　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　15：00　　　 7分コアリズム後

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夕食17：30後　　126　　　19：02

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　　　　　　　　　　　　　20：30　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　20：40　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　22：10　　　 7分コアリズム後

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最高気温　33℃　　晴のち曇

【記録グラフ】

食物繊維 37.5g	コアリズム 28分	ヨガ 30分
ウォーキング 90分	体脂肪率 -0.1%	カロリー比較
食事の記録 1117kcal	体重 -0.1kg

【食事の記録】

8時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
豆ひじき（1人前）	59.2	kcal
モロヘイヤ（1人前）	11.4	kcal
しょうゆ（1人前）	0.71	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
イエトオストスキクィーン（ゴートチーズ）（0.2人前）	92.2	kcal
枝豆（1.5人前）	50.3	kcal
12時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
納豆チーズ揚げ（0.3人前）	157	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
枝豆（1.5人前）	50.3	kcal
イカ天（1人前）	119	kcal
トップバリューミックスナッツ（0.1人前）	132	kcal
紀文豆乳飲料　ウコン（1人前）	82	kcal
14時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
15時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
17時
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
レバニラ（0.5人前）	59.3	kcal
レタス（0.5人前）	1.8	kcal
きゅうり（0.1人前）	2.1	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
ほうれん草（0.5人前）	3	kcal
厚揚げ（0.2人前）	39	kcal
切り昆布の炊いたん2（1人前）	61.1	kcal
レンコンの金平（0.5人前）	39.6	kcal
グレープフルーツ（0.2人前）	21.3	kcal
20時
グレープフルーツ（0.1人前）	10.6	kcal
健康食品の原料屋有機JAS桑葉青汁（1人前）	5.3	kcal
	1117	kcal
		食事レポートを見る

きこたん	2008/07/13 22:41
5.6.7.8（V＾－°）イエイ！次女のダンスの発表会のデビュー曲です☆ それにしても、食事の記録・・・マメですねーすごいっていっつも感心しちゃいます（=´∇｀=）ニャン♪
grill	2008/07/14 00:36
留守番ってやつですね。出かけた者勝ちだ。たくさん運動されてるなー。
kowka	2008/07/14 09:24
きこたん隊長おはおうございます！ダンス曲ですか！結構早いテンポなので歩くのも大変ですが･･･これで踊れと言われたら･･･ｗおいらには無理ですわ食事の記録･･･これもおいらには薬なもんでｗ書くお薬ですわｗ
kowka	2008/07/14 09:27
grillさんおはようございます！そうですね･･･家には「大人しく」留守番出来るヤツが居ないもんでｗ大変ですよ･･･。先に出かければ良かった･･･。この暑いのにがんばってますよ･･･そろそろバテ気味ですが･･･運動もお薬なのでｗがんばりますー！

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のんびり出来ないおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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