太極拳に混じっちゃったおねぇさんはダメですか？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

太極拳に混じっちゃったおねぇさんはダメですか？
< 目でおこられちゃっ... 　｜　のんびり出来ないお... >
太極拳に混じっちゃったおねぇさんはダメですか？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Everyday Is A Winding Road


【感想】
　http://jp.youtube.com/watch?v=tfBtJqcmhRs

　人生 Winding Road な、おいらには持って来いな曲でしたｗ
　朝ウォーキングには爽やかな曲です。ﾘﾌﾚｯｽ！ﾘﾌﾚｯｽ！
　大丈夫、心配するな、何とかなる。の精神で


【体脂肪BeforAfter】
　0.5～0.8％



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朝、ウォーキングの途中で太極拳をやっているグループに遭遇


　　　見ていると、なんだ！この集団はっ！


と言った感じなのですがｗ

おじーにおばーの軍団ですが
見ていると、ジョギング途中で参加し
しばらくしてまたジョギングに戻る人が居たり
通勤途中のお父さんなども、混じってきたりして


こーゆーのって、教室をどこどこでやってるので
ぜひ、見に来てください～♪


的、パンフなど渡されたり面倒なことになることもあるんだども
ココは違うみたい。


せっかくなので
混じってみますｗ


　　　　太極拳デビューですわｗ


ゆっる～い曲が流れる中
ゆっる～い動きなのですが、これが！
やってみると大汗モノｗ

たら～り、たら～りとｗ


　　　　がまの油かよ！


タオルでバンバン顔を叩きながら
ベテランおばちゃんの後に続きます･･･


　　　　フン！小娘めっ！


なんてこともなくｗ
ニッコリ「おはようございます」などと声を掛けてくれて
しばらくすると、水分補給の時間？
おいらが、水分を持って運動してないので
お茶を分けてくれたりｗ


なんともゆっる～い集団でしたが


雨じゃない限り、毎朝やってるそうな
面白かったのでまた参加させてもらおっと。







　
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朝食 5：30前　　　 97　　　　 5：00

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朝食 5：30後　　　139　　　　 7：30

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　　　　　　　　　　　　　　　　　 8：10　　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　 8：27　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　11：30　　　　　30分ヨガ後

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昼食12：30後　　　131　　　　13：44

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　　　　　　　　　　　　　　　　　15：10　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　16：00　　　　　30分ウォーキング後

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夕食18：00後　　　107　　　　20：00

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　　　　　　　　　　　　　　　　　20：40　　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　21：10　　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　22：10　　　　　 7分コアリズム後

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最高気温　32℃　　　曇時々晴
【記録グラフ】
食物繊維
32.5g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（0.2人前） 12 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
豆ひじき（0.5人前） 29.6 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
紀文 豆乳飲料　ウコン（1人前） 82 kcal
10時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
12時
冬瓜のスープ（1人前） 77.5 kcal
雪印乳業 雪印 6Pチーズカマンベール入り（1人前） 69 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
サラミ（4人前） 59.6 kcal
サッポロ飲料 オーシャンスプレークランベリー（0.5人前） 51.5 kcal
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
16時
ドライフィッグ（ドライイチジク）（2人前） 29.2 kcal
18時
納豆チーズ揚げ（0.2人前） 105 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
かつお（1人前） 59.3 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
しょうゆ（1人前） 0.71 kcal
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
21時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
  829 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/07/12 12:58 
おおお！
楽しそうですね。

ゆるゆる運動♪楽しそう。
良いなぁー。太極拳♪やってみたいです。(^_-)-☆
きこたん 2008/07/12 14:49 
へーどこどこ！！！！

私もやってみたーい♪
呼吸法は代謝をＵＰさせてくれて、ダイエットしやすい体を作ってくれる（はず☆）
素敵な出会い・・羨ましい・・ヾ（＞▽＜）ゞ
kowka 2008/07/12 16:30 
はりそん705さん

こんにちわー！

楽しかったです！
見た感じは楽勝と思ってたのですが･･･
甘かった･･･
ウォーキングで、もう筋肉痛はしない！と
思ってたのですが･･･

ふくらはぎが！！パンパンですわ！ｗｗｗｗ
kowka 2008/07/12 16:36 
きこたん隊長

こんにちわー！

コアみたいに一生懸命やらなくていいのですが
ゆるゆるも、また、キツイですわーｗ
ゆーーーーーーーーーーっくりなので
動き自体は簡単そうなのにね･･･

どくだみとなんか？がブレンドされたお茶をいただいたのですが
身体にいいらしいですｗ

お隣にはラジオ体操のグループがあって
そちらは、終わったあとにカンパーーーーーーーーーイ！してましたよｗ
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