22日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

22日目

< 21日目　｜　23日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　焼き魚　煮物　納豆　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 6時間	摂取カロリー。 1762kcal
食事の記録 1762kcal	体重 73.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業明治十勝ヨーグルト（1人前）	82	kcal
10時
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
13時
冷やし中華（1人前）	505	kcal
日本コカ・コーラジョージアエンブレムブラック [カン] 190ml（1人前）	0	kcal
アサヒ飲料十六茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	49.3	kcal
西京漬け（1人前）	285	kcal
野菜の煮物（1人前）	387	kcal
納豆（1人前）	105	kcal
トマトレタスサラダ（0.6人前）	22.1	kcal
リケン青じそドレッシング（0.3人前）	4.2	kcal
セロリ（0.8人前）	7.8	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
コーヒー（1人前）	---	kcal
	1762	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ