21日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

21日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もりそば　ひじきご飯　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1986kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
99ショップ ざるそば（1人前） 186 kcal
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
Hikari 減塩味噌汁（1人前） 29 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
豚肉カレー（1.4人前） 1236 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.2人前） 2.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1986 kcal
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