20日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>20日目
08年07月14日（月）

20日目
< 19日目 　｜　21日目 >
【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もりそば　ひじきご飯　お味噌汁

【間食】H2O

【晩ごはん】ネギトロ丼　サラダ 冷奴　切り干し大根　昆布煮　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1928kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
メロン一切れ（1人前） 35 kcal
13時
99ショップ ざるそば（2人前） 372 kcal
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
Hikari 減塩みそ汁（1人前） 29 kcal
20時
アサヒ飲料 スーパーH2O [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
23時
ネギトロ丼（1人前） 607 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
セロリ（0.7人前） 6.8 kcal
冷奴（1人前） 84 kcal
切り干し大根煮（1.2人前） 108 kcal
松前漬け（1人前） 103 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
  1928 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE