23日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>23日目
08年07月17日（木）

23日目
< 22日目 　｜　24日目 >
【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】玄米ご飯　ご飯　さばの水煮　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 サラダ　煮魚　ホタテ　煮物　ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1857kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
14時
Hikari 減塩味噌汁（1人前） 29 kcal
バリューローソン さば水煮（1人前） 380 kcal
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
はごろもフーズ パパッとライス（1人前） 146 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
トマトレタスサラダ（1人前） 53.4 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
ホタテの刺身（4人前） 310 kcal
金目鯛の煮付け（1人前） 200 kcal
里芋の煮物（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1857 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE