り(✿ฺ´∀`✿ฺ)さん
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08年07月20日（日）
７４日目＋停滞期７日目＋ |
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・.*♦♥・.*♦♥７月の目標・.*♦♥・.*♦♥
✿7月末には45kg代になる(｀･ω･´)シャキーン→停滞期のため現状維持
✿過食衝動に負けない→○
✿間食しない→×
✿毎日１回有酸素運動→○
✿毎日腹筋・背筋・逆腕立て伏せ→○
✿毎日ラジオ体操→○
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【運動】
６時３０分～
＊ストレッチ：７分
＊ラジオ体操第一：３分
＊逆腕立て伏せ２０回×２：５分
＊腹筋・背筋それぞれ２０回：５分
２１時３０分～
＊エアクライマー７燃焼引き締めプラチナエクササイズ（１５分）
＊ターボジャムカルディオパーティ（４５分）
＊逆腕立て伏せ２０回×２：５分
＊腹筋・背筋それぞれ２０回：５分
計９０分
✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿
基礎代謝量1150～1231kcal:おｋ
目標摂取量1355kcal:－311kcal
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間食しちゃってる･ﾟ･(ﾉ∀`;)･ﾟ･
月に１回しか会えないからなぁ…
でも停滞期に食べたら余計太りますよ…昨日＾ｑ＾
やっぱり太ってたｳﾜｧｧ━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━ﾝ!!!
今日は体調不良でご飯食べれませんでした…
わざわざ名古屋まで行って、ひつまぶし食べたんだけど半分しか(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ
地下で酸素が悪かった（酸欠）＋夏ばて＋胃腸風邪
で吐きそうになった
ごめんおごめんおごめんお・゜・(PД`q｡)・゜・
結局、家に帰ってきてごろごろしながらエクステとってました。
久々にミディアムに戻りました！
これで適当にシャンプーできる笑
明日も家でごろごろ予定
せっかく東京から戻ってきてくれたのに…
病院行きたいけど、保険証お母さんが持ってるから行けない。
早く返せー(*´；ェ；`*) うぅ・・
朝は一緒にラジオ体操したよ(･∀･)
あと、８月（次会う日）までに彼氏は５キロ落とし、あたしは45キロ代になる
出来なかったらそれぞれ罰ゲームが…
もし彼氏が５キロ痩せなかったらWiiとラクティスの騎士を買ってもらう
あたしが負けたらメイド服で秋葉デートだって＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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