内科【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

内科
< 買い物 　｜　なし >
7月22日（火曜日）

昨日は、夫と高島屋に行って中元の贈り物の手続きをした。
調味料セットにした。

【今日のできごと】
毎日暑いなあ。
今日は内科ヘ行って、いつもの薬をもらった。
血あ圧は上が130で下が70だった。
帰りにメッサ・オークワで買い物をした。
バナナとリンゴ、和菓子、しめじ、紅茶、菓子パンなどを買った。

【今日の脳トレ】
まとめてポン！ゲームは、463点でミジンコ　ランクだった。
こんなものかも。

【今日の感想】
久しぶりにリトルマーメイドのパンを買った。
美味しかった。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
151kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
463点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ペア探しゲーム
162秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
生協co-op あらびきソーセージ（1人前） 150 kcal
水菜の卵とじ（1人前） 197 kcal
12時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
ごぼう天（1人前） 68.6 kcal
いなりずし（1人前） 590 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
19時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
湯引き鱧（1人前） 277 kcal
マビキナ（1人前） 24 kcal
焼き鯖（1人前） 261 kcal
鶏肉と大根の味噌汁（1人前） 257 kcal
  2726 kcal
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