歩いて買い物【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

歩いて買い物
< 買い物 　｜　すごい稲光 >
7月28日（月曜日）

【今日のできごと】
暑いけど歩いてメッサ・オークワへ買い物に行ってきた。
でも、歩数計持って行くの忘れちゃった。
お昼に助六（海苔巻き寿司と稲荷寿司セット）を買った。
他は、ゴボウサラダとほうれん草、ニラ、桃カルピスなどを買った。

【今日の脳トレ】
後出しジャンケンゲームは、48秒でカエル　ランクだった。
久しぶりにしたけどまあまあかな。

【今日の感想】
このところ暑いので、ちょっとバテ気味。
窓を開けて風通しをよくし、それでも暑いので団扇を時々使う。
生協で買った爽健美茶（2リットル）を少しずつ飲んでいる。
爽健美茶は、あまり渋くなく飲み易くていい。
午後から雷鳴が時々あって、少し怖かった。
割と大きいのもあって耳をふさいでた。
雨が降って少し涼しくなった。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
48秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
豚肉とサヤインゲン炒め（1人前） 346 kcal
12時
海苔巻き寿司（1人前） 342 kcal
稲荷寿司（1人前） 527 kcal
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 250ml（1人前） 72.5 kcal
19時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
アジ切身（1人前） 96.8 kcal
マビキナ（1人前） 24 kcal
粉ふき芋（1人前） 38 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 2000ml（0.3人前） 0 kcal
  1917 kcal
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