no title【yuki007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

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【今日のできごと】
Solar Village Redwood訪問。でかい家。あまり美しくはない。仲良し家族（息子2人、犬2匹、猫1匹）で微笑ましい。

【今日の感想】
体重増加に対してショック。
ショックだけど、あんだけ好きなだけ好きなものを食べていたらアタリマエの結果だよね。
ナッツ類が大好きでナッツさえあれば生きていけるのだけど、脂質の過剰摂取らしいので控えなければ。
ってことはやっぱりサラダかぁ。意外とお腹が膨れるのだけど、カロリー低いから、いいのかな。
朝、お腹が減っていたらサラダ、昼はナッツ（ランチ作るのが面倒くさい･･･）、夜サラダにしてみよう。

ウェディングドレスはジャスト着れた。
背中に肉がついたのかな？肩甲骨のところがちょっときつい。
ヨガで鍛えているはずなのに、何故だ？

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
116g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） 3.6 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
Dole Dole パイナップルジュース100% [パック] 200ml（1人前） 103 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
16時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
18時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 1316 kcal
  1972 kcal
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