yuki007さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月28日 Sun 9/28

  
【今日のできごと】
ドライブ
【今日の感想】
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09月27日 Sat 9/27

  
【今日のできごと】
一夜で体重減。激しいなぁ。
【今日の感想】
ブランチを食べ過ぎて(おまけに砂糖と薄力粉ととうもろこしの粉が含まれていた･･･)一日中苦しかったので、明日は多分体重が増えていると思量。
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09月26日 9月26日(金)

  
【今日のできごと】
終日E-source。午後、お腹がすいてすいて、ついついキッチンにあったお菓子に手を出してしまった(涙)反省。
夕方：パワーヨガ75分
夜：映画「WOMEN」まぁまぁ面白かった。
【今日の感想】 ...
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09月25日 no title

  
【今日のできごと】
Atkins再スタート。Day 1.
【今日の感想】
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09月23日 no title

  
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09月22日 Mon 9/22/2008

  
【今日のできごと】
ついに2週間ぶりに糖分摂取･･･1日早い誕生日祝いだったもので、致し方なく･･･久々の糖分は気持ち悪かったです。
夜の体重は48.7㌔。明日朝、増えていませんように･･･（＞＜）
麻生さんついに就任ですねー。期待ｾﾞﾛでしょ。
【今日の感想】 ...
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09月21日 Sun 9/21

  
【今日のできごと】
朝、体重を量ったら、昨日より－１㌔！考えられる理由は①生理が終わった②昨日の夜のお散歩
昼間：E Sourceでお仕事･･･のみこみが遅いので休日出勤で補佐
夕方：ヨガ
【今日の感想】
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09月20日 Sat 9/20/2008

  
【今日のできごと】
朝：Chataqua Park

【今日の感想】
食べすぎ注意。今のEnergy Barの在庫が切れたら、これもしばらく控えよう。体重が思うようにするするとは落ちません。働きながらのアトキンス(3食自炊)、なかなか難しいわ。
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09月19日 Fri 9/19/20

  
【今日のできごと】
お昼：食べ過ぎた･･･
映画：Smart People
【今日の感想】
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09月18日 Thurs 9/18/2008

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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09月17日 Wed 9/17/2008

  
【今日のできごと】
今日は終日CRC。Solar Weekまであともうすぐだー。大変だー･･･（＞＜）
夜はサルサ。ターンが上手くできない。o(>ω<)o。練習しなきゃぁ。もう一回、今のレベルを受けたいな。あと、サルサシューズが欲しい。
【今日の感想】
体重がちょびっと減ってて嬉しい♥(｡￫v￩｡)♥ ヨガ効果？
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09月16日 Tues 9/16/2008

  
【今日のできごと】
終日E Source
夜はヨガ！♥(｡￫v￩｡)♥
【今日の感想】
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09月15日 Monday 9/15/200...

  
【今日のできごと】
体重がちょっと増加。理由は･･･昨日Atkins barを2本食べたせい？
E Source2日目
【今日の感想】
疲れた･･･ ...
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09月14日 Sunday 9/14/200...

  
【今日のできごと】
午後出勤。夕方久々にヨガ(気持ちいい！)
【今日の感想】
Atkinsはお腹がすく･･･従ってついついAtkins Barを2本も食べてしまった。炭水化物採ってないから？お腹がすかない、って本には書いてあったのになぁ。
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09月13日 Satruday 9/13/2...

  
【今日のできごと】
朝：Farmers Market
【今日の感想】
外食が続きまやかしAtkinsが続いていたので、今日からまたDay1に戻ろうかなぁ。でも体重は減ってるのよね･･･。
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09月12日 Friday 9/12/08

  
【今日のできごと】
夜：Eco Arts　マーケティング効果はイマイチ･･･演劇は最悪･･･
【今日の感想】
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09月11日 Thursday 9/11/2...

  
【今日のできごと】
Atkins2日目
E-Source初日
お昼は予想外に外食だったので、炭水化物はおそらく20㌘を超えたと思量。
明日からAtkins初日に逆戻り（T T） ...
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09月10日 Wednesday 9/10/...

  
【今日のできごと】
Atkins diet 初日。
久々に出社。
夜はサルサ。不調･･･。
【今日の感想】 ...
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09月09日 Tuesday 9/9/200...

  
【朝ごはん】
チーズ3枚
ターキーハム3枚
【昼ごはん】
チキンサラダ（レタス、コールスロー） ...
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09月08日 Monday 9/8/2008

  
【今日のできごと】
Grand Teton国立公園へ移動
【今日の感想】
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09月07日 Sunday 9/7/2008

  
【今日のできごと】
Yellowstone day 2.
【今日の感想】
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09月06日 Saturday 9/6/20...

  
【今日のできごと】
Jackson HoleからYellowstoneへ。
【今日の感想】
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09月05日 Fri, Sep 5, 200...

  
【今日のできごと】
昨日の夜ご飯の量を減らしたため、あっさり400㌘減。えぇ、水分が減っただけって分かってますから。
朝：ホットヨガ(朝やるとクラクラする～のだけど･･･デトックスにこれ以上効果的な方法はないので、致し方なし)
夜からWyomingへ！
【今日の感想】
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09月04日 Thurs, Sep 4, 2...

  
【今日のできごと】
ヨガ以外に特に予定もなく･･･やる気ないままお仕事でした。
Home posters作成が予想通りにストレスフルで前進していない･･･SlobeとGeiger宅のrough, rough, rough draftをやっと完成。
夜はヨガ！
【今日の感想】 ...
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09月03日 Wednesday, Sept...

  
【今日のできごと】
朝、眠い身体に鞭を打って、久しぶりにホットヨガ(90分)を受講。凄まじくクラクラした･･･。馴れよね。
夜はサルサIVを受講。上手な男性が増えて満足！動きもちょっと難しくなって、満足！！
【今日の感想】
糖分（フラペチーノとクッキーとアイス）を我慢できたら1,000㌍に抑えられたのになぁ･･･（＞＜） ...
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09月02日 Tuesday, Septem...

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
う～～仕事する気がおきない･･･（＞＜）
体重が50㌔台に戻ってから、毎日憂鬱です。 ...
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09月01日 9/1/2008

  
【今日のできごと】
朝からチャーハン、鳥のから揚げ、アップルパイを作って、腰が痛くなった！
夜：ピクニックwith Carol, Brooke, and Jake.
【今日の感想】
痩せない･･･痩せたい･･･痩せない･･･
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08月31日 Sunday, August ...

  
【今日のできごと】
REIでパンツと靴下をゲット♥(｡￫v￩｡)♥
パワーヨガ(75分)とホットヨガ(90分)をこなした。偉い！
ホットヨガは痩せないけど、むくみは取れるので、1~2㌔の体重増加対策に適している。
夜はJohnとElizabethとdinner & drinks. ...
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08月30日 8/30/2008

  
【今日のできごと】
Farmers Market　初体験。
【今日の感想】
昨日、散々食べたのに、欲は収まらず、今日も過食･･･
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08月29日 8/29/2008

  
【今日のできごと】
夜はSalsa!
【今日の感想】
体重が700㌘増えてたー（T T）
グラタンとアイスケーキのせいだな･･･。 ...
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