179日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日（火）

179日目
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【記録グラフ】
万歩計
9617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
焼肉（0.4人前） 207 kcal
刺身（0.4人前） 28.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.1人前） 62.5 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ネギ（0.3人前） 0.81 kcal
レバー（0.3人前） 19.8 kcal
ししとう（0.3人前） 0.41 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
きゅうりのナムル（0.5人前） 15.9 kcal
オクラ（0.5人前） 1.3 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
ロッテ クーリッシュ（1人前） 158 kcal
  2276 kcal
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