178日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

178日目
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【記録グラフ】
万歩計
9178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
もつ煮（1人前） 189 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
14時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.1人前） 62.5 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
あじ（0.5人前） 32.4 kcal
セロリ（0.5人前） 4.9 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
めかぶ（0.5人前） 2.8 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2280 kcal
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