さぼりすぎました・・・・。【♪mipo♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

さぼりすぎました・・・・。
< パイン豆乳♪ 　｜　食べてばっかｗ >
2週間以上も放置・・・。
やっぱりちゃんとキロクしないとなぁ～！！
ということで、今日から復活します。

一時は体重50㌔超えてました・・・。
が、何とか40㌔台に戻った♪
女の子週間後ドカ食いがちょっと落ち着いたから(^^)

また、ちゃんと食事のキロク＆体重・体脂肪もキロクしよう！

現実を受け止め、ちゃんと自分で管理しなきゃだ☆

☆今日の運動☆
ジム→OK　スタジオ（30分×２）、キック（20分）

【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
パイン豆乳（3人前） 282 kcal
13時
そうめん（0.7人前） 315 kcal
17時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
21時
明太スパゲッティサラダ（1人前） 197 kcal
パイン豆乳（1人前） 282 kcal
22時
素材派プリッツ（1人前） 200 kcal
江崎グリコ パピコ（2人前） 164 kcal
  1539 kcal
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