今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　鶏の時雨煮

【昼ごはん】熟成焼鮭幕の内弁当

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】ご飯　刺身(鮭）　エビチリ　鯖の味噌煮　海草サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
鶏の時雨煮（1人前）	110	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
セブンイレブン熟成焼鮭幕の内弁当（1人前）	602	kcal
20時
ご飯（1人前）	168	kcal
鮭刺身（1人前）	106	kcal
エビチリ（1人前）	131	kcal
鯖の味噌煮（1人前）	208	kcal
ミニストップ海藻ミックスサラダ（1人前）	42	kcal
	1583	kcal
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