8/19【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

8/19
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【今日のできごと】
たかの友梨で体験エステ（パラフィンパックとミラクル背中）、ジムでジョギング30分、腹筋20回×2、背筋20回、胸20回、ヒップ30回、うちもも20回
【今日の感想】

【記録グラフ】
夜の体重
52.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
15時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
18時
デニーズ アイスティ（1人前） 2 kcal
22時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1069 kcal
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