8/27【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

8/27
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【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、リラックスヨガ45分、ジョーバ15分エステ体験（光痩身と全身モミ出し）
【今日の感想】
なんだか体調がよくないなぁ。疲れている感じ。

【記録グラフ】
首
31.4cm
首（cm） のグラフ
 		BMI
22.2%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
太もも
48.6cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
27.8cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
90.7cm
ヒップ（cm） のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ベーコンとほうれん草のパスタ（1人前） 794 kcal
20時
純豆腐チゲ（1人前） 334 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
カルビー かっぱえびせん [袋] 100g（0.3人前） 146 kcal
  1420 kcal
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