8/23【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

8/23
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【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、腹筋40回、背筋20回、ヒップ60回、胸20回。
【今日の感想】
口の周りに吹き出物が3つ。結構大きくて目立つ。

【記録グラフ】
夜の体重
53.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
キリンビバレッジ トロピカーナ（1人前） 115 kcal
12時
ほっけ（1人前） 132 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
19時
いなげや ネギ塩チキン(小）（1人前） 280 kcal
いなげや お惣菜の詰め合わせ（1人前） 152 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
雪印 芳醇ゴーダ（0.3人前） 54.6 kcal
  1173 kcal
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