9/1【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

9/1
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【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、スピニング45分、ジョーバ20分、腹筋40回、背筋40回、ヒップ20回、ゴルフ25分
【今日の感想】
スピニングはきついけど、やっぱりいいな☆
そういえばちょっと顔が小さくなったかも？二重あごとほっぺが昔の輪郭に近くなったような気がする。

【記録グラフ】
夜の体重
52kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
純豆腐チゲ（1人前） 673 kcal
15時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ザーサイ（4人前） 4.6 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
ハチノスの炒め物（1人前） 278 kcal
杏仁豆腐（0.7人前） 165 kcal
17時
アップルパイ（1人前） 289 kcal
マクドナルド アイスティー S（1人前） 2 kcal
22時
カプレーゼ（1人前） 335 kcal
  1908 kcal
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