さやぷーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月08日 9/8

  
【今日のできごと】
運動はなし。
【今日の感想】
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09月02日 9/2

  
【今日のできごと】
今日は飲み会。おいしいからちょっと食べすぎた。
【今日の感想】
ヒガに顔がちっちゃくなったと言われた！！！
すごいうれしい！ ...
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09月01日 9/1

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、スピニング45分、ジョーバ20分、腹筋40回、背筋40回、ヒップ20回、ゴルフ25分
【今日の感想】
スピニングはきついけど、やっぱりいいな☆
そういえばちょっと顔が小さくなったかも？二重あごとほっぺが昔の輪郭に近くなったような気がする。
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08月31日 8/31

  
【今日のできごと】
運動はしてないな。
【今日の感想】
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08月30日 8/29

  
【今日のできごと】
ジムは行かず。家でのんびり。
【今日の感想】
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08月29日 8/30の分

  
【今日のできごと】
ジムはなし。
【今日の感想】
比嘉に顔が痩せたといわれた！
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08月28日 8/27

  
【今日のできごと】
ジョギングはなし。ジムへ行かなかった。熱があるかと思ったけど36.7度だし。なんだ？なんで具合がわるいのだ？
【今日の感想】
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08月27日 8/27

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、リラックスヨガ45分、ジョーバ15分エステ体験（光痩身と全身モミ出し）
【今日の感想】
なんだか体調がよくないなぁ。疲れている感じ。
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08月26日 8/26

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング60分、腹筋40回、背筋20回、ヒップ40回、うちもも40回、ジョーバ10分、ぶるぶる10分、ゴルフ20分
【今日の感想】
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08月25日 8/25

  
【今日のできごと】
パソコンをなおすため、ジムはおやすみ。
【今日の感想】
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08月24日 8/24

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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08月23日 8/23

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、腹筋40回、背筋20回、ヒップ60回、胸20回。
【今日の感想】
口の周りに吹き出物が3つ。結構大きくて目立つ。
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08月22日 8/22

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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08月21日 8/21

  
【今日のできごと】
体調が悪い。。。食べ過ぎもあるけど、あんなに寝たのに眠い。運動はなし。一日外にいたのでそれでＯＫとするか。
【今日の感想】
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08月20日 8/20

  
【今日のできごと】
エルセーヌで体験エステ。ジムでジョギング30分、ジョーバ15分、パワーヨガ30分、腹筋20回、ヒップ20回、うちもも20回。
【今日の感想】
ちょっと疲れている感じなので、運動はひかえめ。なぜか夜の体重が増えてショック。
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08月19日 8/19

  
【今日のできごと】
たかの友梨で体験エステ（パラフィンパックとミラクル背中）、ジムでジョギング30分、腹筋20回×2、背筋20回、胸20回、ヒップ30回、うちもも20回
【今日の感想】
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08月18日 8/18

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング50分、ジョーバ15分、ゴルフ25分、腹筋20回、背筋20回、肩20回、胸30回
【今日の感想】
やっぱり体脂肪はあまり減ってない。。。どうしたらいいのかなぁ。
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08月17日 8/17

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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08月16日 8/16

  
【今日のできごと】
今日も飲み会。食べ過ぎたぁ。
【今日の感想】
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08月15日 8/15

  
【今日のできごと】
ジムが定休日＋飲み会に誘われて、今日の運動はなし。
【今日の感想】
飲み会に行ったけど、食事にほとんど手をつけなかった！えらい！が、帰宅後おなかすいた～。なんとか食べずに乗り切った。。。
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08月14日 8/14

  
【今日のできごと】
ジムでピラティス30分、ジョギング30分、ゴルフ30分
【今日の感想】
時間がない割には負荷を増やしてジョギングしたのでまぁまぁかな。
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08月13日 8/13

  
【今日のできごと】
ジムでゴルフ30分、グラビティグループ30分　
【今日の感想】
時間がなくてあんまりできなかった。でも、お風呂でアロマ♪
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08月12日 8/12

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、ゴルフ30分、ヨガ60分、ジョーバ15分、ぶるぶる10分、腹筋20回、背筋20回、胸20回、上腕20回、膝がちょっといたいのでジョギングが思うようにできなかった。日暮里までチャリ爆走。
【今日の感想】
しゅんに太っていると言われた。早く痩せねば！！
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08月11日 8/11

  
【今日のできごと】
ジム　ジョギング２０分、ゴルフ２０分、ジョーバ１０分、パワーヨガ３０分
【今日の感想】
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08月10日 8/10

  
【今日のできごと】
お昼のすしがかなり食べ過ぎた。。。うに×２、車エビ×４、アナゴ×２、えんがわ×２、いくら×２、しまあじ×２、中トロ×４！
【今日の感想】
明日からジムがんばるぞ！
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08月09日 8/8

  
【今日のできごと】
ジムはお休みなので、運動はなし。
【今日の感想】
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08月08日 8/9のと間違えた

  
【今日のできごと】
書き直すのが面倒なので、昨日と今日のを交換で。
【今日の感想】
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08月07日 8/7

  
【今日のできごと】
ジムに行く予定が一日外にいたので、疲れすぎて即帰宅。かなりカロリーはつかったと思うけど、飲み物飲みすぎが心配。
【今日の感想】
疲れた。また日に焼けた。
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08月06日 8/6

  
【今日のできごと】
現調で歩きすぎたのか疲れて、ジョギング１時間するつもりが40分で終了。パワーヨガ３０分、ジョーバ２０分、腹筋２０回、背筋２０回、ゴルフ２０分。
【今日の感想】
結果でるのかなぁ。
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08月05日 8/5

  
【今日のできごと】
ジムでジョギング１時間。ジョーバ１５分。立って乗っかるぶるぶるが１０分。背筋と腹筋２０回。
【今日の感想】
ジムはあんまり頑張らなかったな。食事はよくやった！
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