8/6【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

8/6
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【今日のできごと】
現調で歩きすぎたのか疲れて、ジョギング１時間するつもりが40分で終了。パワーヨガ３０分、ジョーバ２０分、腹筋２０回、背筋２０回、ゴルフ２０分。
【今日の感想】
結果でるのかなぁ。

【記録グラフ】
食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ペペロンチーノ（1人前） 177 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
マンゴーピューレ（1人前） 24.3 kcal
16時
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
22時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1303 kcal
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