8/5【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

8/5
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【今日のできごと】
ジムでジョギング１時間。ジョーバ１５分。立って乗っかるぶるぶるが１０分。背筋と腹筋２０回。
【今日の感想】
ジムはあんまり頑張らなかったな。食事はよくやった！

【記録グラフ】
食事の記録
1188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド マックラップ チキンシーザー（1人前） 302 kcal
13時
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
グリコ乳業 野菜、足りてますか？ [パック] 125ml（1人前） 58 kcal
14時
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
18時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
かぼちゃのポタージュ（2人前） 324 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
23時
伊藤園 おーいお茶　濃い味（0.5人前） --- kcal
  1188 kcal
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